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涌泉穴健身法
发布日期:2022-09-01 10:37    点击次数:161

     涌泉。涌,外涌而出也。泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由其他涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温低压的水液由其他涌而出体表,故名。

     涌泉穴是足少阴肾经的经常使用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第二、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证,大便难,小便倒运,被选豚气。

     用涌泉穴来养生保健的编制很好,今特辑用几种次要编制,供抉择运用。

     一    磨擦涌泉穴法

                   每天日夕用一手握足趾,一手磨擦涌泉穴,至足心发热为止,隨即脚指略略转动,并将足趾尽可以屈伸,许多于百次。常行此法,可使人步履轻快,足胫强壮,并可增进就寝,使大小便畅达。

     二    火烘涌泉穴法

                     取川乌100克,研为细末,樟脑10克,新闻中心混淆均匀,用醋调制成弹子大小,置于足心踏住,足下放微火烘烤,温度以使人耐受为度。同时,用衣被围住身材,使汗出如诞,即生效。本法可治足部肌肉疲乏与足、膝等关节症结风湿疾苦悲戚等病。

     三    灸涌泉穴法

                      用艾条或艾柱灸涌泉穴20-30分钟,每晚临睡前灸一次即可。

     四    热水浸涌泉穴法

                  每晚临睡前用热水洗烫足部,或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干,而后坐在床上,用右手把住右脚指,用左手掌搓右脚心,先后搓、转圈搓,搓到脚心发热为止。再换另外一侧,一样编制搓。此法对防治老年性足部麻木、发冷、水肿和冠心病,高血压等病症,有治疗浸染。

     五    涌泉穴足贴法

                  每晚热水泡脚后用足贴贴涌泉穴八小时,可上焦下寒引火上行,祛湿排毒。

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